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Sardiyo me Balo ke dekhbhal kaise kare- सर्दियों में बालों की देखभाल कैसे करें?



 सर्दियों में बालों की समस्या से छुटकारा पाइए /get rid of hair problem in winter


बाल हर मौसम में अलग देखभाल चाहते हैं. फिर चाहे वह गर्मी हो, सर्दी हो या बारीश का मौसम!  सर्दियों का मौसम आते ही हमें अपनी त्वचा और बालों पर विशेष ध्यान देने की ज़रूरत होती है. सर्दियों में बालों में रुसी होन बालों का दो मुखी होना, और बालों का कमजोर  हो कर टूटने आदि की समस्या बढ़ जाती है। ऐसे में बालों की देखभाल बहुत ज़रूरी हो जाता. बालों को स्वस्थ रखने के लिए इस सीजन  हम top 10 tips  को एक साथ शेयर कर रहे हैं ताकि आप सर्दी को A Grade दे सके आइए जानें की हम सर्दियों में अपने बालों का कैसे ख्याल रखें .   
Hair care in winter


  

1 Hair massag /सिर की मालिश

सिर में तेल की मालिश करना हमारे बालों को स्वस्थ रहने का एक बेहतर उपाय है मौसम चाहे कोई भी हो एक से सिर की मालिश करने से हमारे बालों को पोषण मिलता है और वह घनी और चमकदार बनते हैं सर्दियों में तो यह और भी जरूरी हो जाता है सर्दियों में नमी के कारण हमारे सिर में खुजली और खुश्की होने लगती है इससे डैंड्रफ की समस्या हो जाती जो हमारे बालों के झड़ने का कारण बनते हैं लेकिन ज्यादातर लोगों को यह एहसास नहीं होता कि हम थोड़ी सी देखभाल के साथ इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं आपको केवल जैतून या नारियल के तेल  लेना है और इसे हल्का गुनगुना कर ले उसमें कुछ बूंदे नींबू के रस की मिला ले और फिर पूरे सिर की मालिश करें फिर से हल्के से 20 से 30 मिनट तक लगा रहने दें फिर किसी माइल्ड शैंपू से बालों को अच्छे से धुले
Coconut hair oil


2 Conditioning कंडीशनिंग जरूरी है

सर्दियों में हमारे बालों के लिए हेयर मसाज और कंडीशनिंग बहुत ही महत्वपूर्ण हो जाते हैं हमारे बालों के लिए जितना मसाज जरूरी है उतना ही हमारे बालों को कंडीशनर करना भी जरूरी है यह हमारे बालों की नमी को बनाए रखता है हमें अपने बालों को शैंपू से धोने के बाद उसमें कंडीशनर जरूर लगाना चाहिए कंडीशनर हमारे बालों को पोषण प्रदान करता है सर्दियों के दौरान हम आपको एक deep conditioning का उपयोग करने की सलाह देते हैं



3 dry your hair correctly/ बालों को सुखाने सही तरीके से

सर्दियोंमें नमी होने के कारण हमारे बालों को सूखने में टाइम लगता है ऐसे में यदि हमें कहीं जल्दी में बाहर जाना पड़ता है तो हम हेयर ड्रायर का इस्तेमाल करते हैं hair dryer का इस्तेमाल कभी कभी के लिए तो ठीक लेकिन यदि हम हेयर ड्रायर का इस्तेमाल बालों को सुखाने के लिए रोज करने लगे तो हमारे बालों को नुकसान पहुंचा सकता है इसीलिए सर्दियों में कभी भी हेयर ड्राई बालों को सुखाने के लिए लगातार हेयर ड्रायर का इस्तेमाल ना करें बल्कि कॉटन के तौलिए से बालों को हल्के हल्के हाथों से दबाकर सुखाय


4 Avoid hot water/गर्म पानी से बचें

म जानते हैं!  Winter मैं गर्म स्नान बहुत अच्छा लगता है। लेकिन अगर आप अपने hair  की देखभाल करना चाहते हैं, तो आपको अपने स्नान का तापमान बदलना चाहिए। गर्म पानी न तो skin के लिए ना तो hair  के लिए अच्छा होता है
गर्म पानी आपकी त्वचा और बालों को dehydrate करता है। यह वास्तव में आपकी त्वचा से नमी को कम करता है बहुत आवश्यकता होने पर आप हल्के गुनगुने पानी का प्रयोग करें

5 Hair Trimmed Regularly/ trimming जरूर कराएं

आपके बाल चाहे छोटे हो या लंबे सर्दियों में  रूखे बेजान और दो मुंहे से हो जाते हैं इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए हमें trimming  की मदद लेनी पड़ती है यदि आप अपने बालों की trimming करवाते रहते हैं तो इससे आपके बालों से भी लंबे होते हैं बल्कि बालों की दोनों की समस्या भी कम होती हैखास कर दो मुंहे बालों से छुटकारा पाने के लिए ट्रेनिंग कर आना बहुत जरूरी होता है 

6 Eat Balanced & Stay Hydrate /संतुलित आहार

विटामिन  युक्त भोजन न सिर्फ हमारी सेहत के लिए बल्कि हमारे बालों को स्वस्थ रखने के लिए भी बहुत जरूरी इससे हमारे बालों प्राकृतिक रूप से पोषण मिलता है और भी घने लंबे चमकदार बनते हैं इसके लिए बहुत जरूरी है कि आप अपने भोजन में फल , हरी सब्जियां दूध अंडा मछली फलों का जूस ड्राई फ्रूट्स जरूर शामिल करें किसी-किसी इसके साथ ही आप इसके साथ ही आप पर्याप्त रूप से पानी पिए ताकि हमारे बालों को डिहाइड्रेशन की शिकायत ना हो

संतुलित आहार क्या हैं

Comb your hair properly /सही तरीके से बालों को झाड़ना

बालों को सुलझाने के लिए चौड़े मुंह वाले हेयर ब्रश का इस्तेमाल करें गीले बालों में कभी भी कभी ना करें इससे हमारे ऐसा करने से हमारे बाल बहुत अधिक टूटते हैं यदि आपके बाल बहुत ज्यादा पतले हो तो कंगी करते समय कंधे पर हेयर स्प्रे लगा लें उसके बाद बालों में कंघी करें अपने बालों में कम से कम 2 बार कंघी अवश्य करें इससे हमारे बारे में ब्लड सरकुलेशन अच्छा रहता है
up


8 Use silk / 

यदि आपको सोते समय तकिया लगाने की आदत है तो आप अपने तकिए पर सिल्क  के कपड़े का प्रयोग करें तकिए पर कभी भी मोटा कपड़ा या कॉटन के कपड़े का गिलास ना प्रयोग करें यह हमारे बालों की नमी को सोख लेता है जिससे हमारे बाल झड़ने और टूटने लगते हैं
 सर्दियों में अपने बालों को अपको को ठंड से बचाने के लिए ऊनी कैप की जगह आप silk किया साटन के कैंप का या स्कार्फ का इस्तेमाल करें


9 Exercise/ खुद को एक्टिव रखें

यदि आप अपने शरीर के साथ-साथ अपने बालों को भी स्वस्थ रखना चाहते हैं तो व्यायाम को अपने दिनचर्या का हिस्सा जरूर बनाएं सर्दियों के मौसम में ठंड की वजह से कोई भी अपने घर से बाहर निकलना पसंद नहीं करता ऐसे में हमारी फिजिकल एक्टिविटीज दो कम हो ही जाती है साथी हमारे ब्लड सरकुलेशन भी धीमा हो जाता है इसीलिए हमें सर्दियों में 20 से 25 मिनट की एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए जैसे अनुलोम विलोम कपालभाति साइकिलिंग मॉर्निंग वॉक इत्यादि

Surya Namaskar (sun salutation)Benefits of Surya Namshkaar

10 Hair pack 

अपने बालों को घना मुलायम और स्वस्थ बनाए रखने के लिए हफ्ते में कम से कम एक बार हेयर पैक का इस्तेमाल जरूर करें वैसे तो बाजार में बहुत से हेयर पैक बनी बनाई उपलब्ध है लेकिन उसमें बहुत सारे केमिकल होने की वजह से वह हमारे बालों के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है इससे ज्यादा बेहतर है कि आप स्वयं घर पर बना हुआ हेयर पैक इस्तेमाल करें इससे ना सिर्फ हमारे बालों को पोषण मिलता है बल्कि वे हानिकारक तत्वों से बच जाते हैं


Top15 home made pack for silky and shiny hair हेयर पैक जो बनायें बालों को खूबसूरत


फ्रेंड्स क्या आप सर्दी के लिए तैयार है दिए गए टॉप 10 winter  टिप्स को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाइए क्योंकि हमारी थोड़ी सी देखभाल हमारे अंदर बहुत बड़ा बदलाव ला सकती है

Top Beauty tips in winter for glowing skin at home ठंड में चाहिए दमकती त्वचा तो ध्यान रखें ये उपाय


  उम्मीद है यहां बताई गई टिप्स आपको जरूर पसंद आई होगी   और उपयोगी लगी होगी आप को यह tips  कैसी लगी हमें कमेंट करके जरूर बताएं आपका एक कमेंट हमारे लिए बहुत important  होता आप   ऐसी उपयोगी पोस्ट पढ़ने के लिए हमें सब्सक्राइब कर सकते हैं आप हमारे  फेसबुक पेज को लाइक कर सकते हैं साथ ही इंस्टाग्राम टि्वटर लिंकडइन  पर फॉलो कर सकते हैं ज्यादा जानकारी के लिएClick करे www.carefast.in


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